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Ep.114 ストイックとポンコツのあいだ。
べびぽんの『起きてたって、寝言。』 · 26 апреля 2026 г. · 37 мин
「慣れから我に返った」べびのダイエット記録をきっかけに、アラフォーの健康について語る回。 一日の摂取カロリーやPFCバランスを細かく管理し、基礎代謝を意識した食事を続けてきたべび。数字と向き合いながら、自分をコントロールしていく日々や、飽きずに続けるための工夫について深掘りしていきます。 体を整えることは、生活そのものを整えること。 ご褒美の取り入れ方や、無理をしすぎないバランスなど、リアルなダイエット観も交えてトーク。 一方で後半は、そんなストイックな一面とは裏腹に、ちょっぴりポンコツな日常の話へ。 なぜアイロンで火傷してしまったのか？布団乾燥機の魅力を語り続ける謎の時間も含め、ゆるっとした近況トークが続きます。 整えようとする日と、つい崩れてしまう日。 そのどちらも含めて“自分”なんだと感じるような、まるで寝言のような雑談をお届けします。 ●体重を減らすことは生活をガラッと変えること べびのダイエット活／慣れから我に返ったとき…／毎日の食べ物管理術／ご褒美と美味しくする工夫／ちょっとした日本酒で息抜き／体脂肪を減らすマヨネーズ／体の不調とどう向き合う？／女性ホルモンの摂取で得たもの／ブラッシュアップされる冷凍生活／冷凍庫を買え！／アラフォーの火傷理由／べびぽんのアイロンの掛け方／布団乾燥機のススメ／いってらっしゃいを切らないで ●お便り大募集中！ 募集エピソード：2026年のマストバイがあればあれば教えてください。 ＼大大大大大募集中／ 📩お便り各種プラットフォーム。 番組へのご意見、ご感想、寝言などお待ちしています。 https://forms.gle/x6rMVukjJYgSXBa88