Почему после медитации клонит в сон? Что это значит на самом деле

Во время и после медитации возможны самые разные состояния: сонливость, прилив сил, спокойствие, грусть, напряжение или поток мыслей. Практика не обязана каждый раз приводить к бодрости, гармонии или одному предсказуемому результату. Желание уснуть может указывать на обычную усталость и готовность тела к восстановлению. В других случаях глубокое изменение внимания воспринимается как засыпание, потому что человек перестаёт привычным образом ощущать мысли и материальное окружение. Выпуск помогает наблюдать разницу между усталостью и погружением без поспешных выводов. Отдельно разбирается ловушка инструментального подхода, когда медитацию используют только ради здоровья или эффективности, вместо внимательного исследования происходящего.