[Pagsusuri] Racing Weight: How to Get Lean for Peak Performance, 2nd Edition (Matt Fitzgerald) Nabuod.

Racing Weight: How to Get Lean for Peak Performance, 2nd Edition (Matt Fitzgerald) - Bumili sa Amazon Books: https://www.amazon.com/dp/B00C3MFR2O?tag=9natree-20 - Bumili sa Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/kingdom-of-gorillas-kingdom-of-snakes-in-diamond-hunt/id1811415759?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - I-sponsor at Suportahan kami: https://9natree.com/page/sponsor-and-support.html - Mga Kagiliw-giliw na Paksa: - Ang racing weight ay pinakamainam na kondisyon, hindi pinakamababang numero sa timbangan - Diet Quality Score bilang alternatibo sa mahigpit na pagbilang ng calorie - Pagkontrol ng gutom at pagbalanse ng enerhiya nang hindi sinisira ang ensayo - Pagsubaybay sa timbang at performance para makaiwas sa maling interpretasyon - Timing ng nutrisyon, pagsasanay para sa pagiging lean, at mga halimbawa mula sa pro athlete - Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/B00C3MFR2O/ Ang Racing Weight: How to Get Lean for Peak Performance, Ikalawang Edisyon ni Matt Fitzgerald ay isang praktikal na aklat sa sports nutrition at pamamahala ng timbang para sa mga endurance athlete. Nakatuon ito sa mga runner, siklista, triathlete, manlalangoy, at iba pang atleta na umaasa sa tibay at mahusay na paggamit ng enerhiya sa kompetisyon. Hindi nito itinuturing ang pagbabawas ng timbang bilang karaniwang diyeta lamang. Sa halip, sinusuri nito kung paano makaaabot sa mas angkop na timbang at body composition nang hindi isinasakripisyo ang lakas, pagbawi, kalusugan, at kalidad ng ensayo. Inilalatag ni Fitzgerald ang anim na hakbang na nakasentro sa kalidad ng pagkain, pagkontrol ng gutom, tamang balanse ng enerhiya, pagmamanman ng katawan at performance, timing ng pagkain, at pagsasanay. Mahalaga rin ang Diet Quality Score, isang paraang nakatuon sa pagpapabuti ng pagpili ng pagkain sa halip na araw araw na pagbilang ng calorie. Ang layunin ng aklat ay tulungan ang atleta na gumawa ng sistematiko, makatotohanan, at pangmatagalang desisyon tungkol sa pagkain at timbang para sa mas mahusay na pagganap.