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EP.289 身體教我先定下「休息日」
肉腳的跑步人蔘 · 9 ноября 2026 г. · 44 мин
物理治療師蕭卲軒–蕭幫，除了自身的專業，也積極鍛鍊，透過練跑、重訓和混合式健身，強化有氧能力、肌力和體能，希望更了解自己的身體，才能更好的服務跑者。 因此，蕭幫有不但參加跑班，還練拳擊、瑜珈，以及Hyrox比賽的各個項目，沒想到不知不覺訓練過度，導致免疫力下降，今年以來竟然已經感冒七次，這才意識到自己忽略了身體發出的訊號！ 訓練有如走在平衡木，一不小心訓練過度就會左搖右晃，聆聽蕭幫領悟的高效訓練術：先定下「休息日」，在忙碌的日子覺察自己的身體狀態、調整訓練強度，在精神和肌肉品質良好時再做訓練才會事半功倍～💪🏻 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #蕭卲軒 #蕭幫 #幫妮健康 #物理治療師 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate： https://reurl.cc/5XpOWz 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們： 好好聽FM APP： http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web： https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube： https://risu.io/5lTL 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting