Выпуск
[Ulasan] The CBT Workbook for Adult ADHD (Kristen Baird-Goldman LMFT ATR ADHD-CCSP) Diringkaskan.
9Natree Malaysian · 10 ноября 2026 г.
The CBT Workbook for Adult ADHD (Kristen Baird-Goldman LMFT ATR ADHD-CCSP) - Beli di Amazon Books: https://www.amazon.com/dp/1685394876?tag=9natree-20 - Beli di Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/cbt-workbook-for-adult-adhd-cbt-skills-for-mental-health/id1701228006?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - Taja dan Sokong kami: https://9natree.com/page/sponsor-and-support.html - Topik Menarik: - Memahami ADHD dewasa melalui hubungan antara fikiran, emosi, dan tingkah laku - Latihan CBT sebagai cara membina kemahiran fungsi eksekutif yang boleh diamalkan - Fokus dan produktiviti ditangani sebagai masalah reka bentuk tugasan, bukan semata-mata kemahuan - Pengawalan emosi dan keyakinan diri sebagai bahagian penting pengurusan ADHD - Buku kerja yang melengkapi rawatan profesional dan membenarkan penyesuaian individu - Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1685394876/ The CBT Workbook for Adult ADHD oleh Kristen Baird-Goldman ialah buku kerja bantuan kendiri berasaskan terapi tingkah laku kognitif, atau CBT, untuk orang dewasa yang hidup dengan ADHD. Diterbitkan oleh Rockridge Press pada tahun 2022, buku ini memfokuskan cabaran harian yang lazim, termasuk sukar menumpukan perhatian, mengurus masa, menyusun tugasan, mengawal emosi, dan mengekalkan keyakinan diri. Matlamatnya bukan untuk menghapuskan ADHD, tetapi membantu pembaca memahami corak fikiran, perasaan, dan tingkah laku yang boleh memburukkan kesannya dalam kerja, hubungan, dan urusan peribadi. Sebagai ahli terapi bertauliah, pakar ADHD, dan individu yang turut mempunyai pengalaman ADHD, Baird-Goldman membawakan pendekatan yang praktikal serta empati. Format buku kerja menjadikan pembaca peserta aktif, bukan sekadar pembaca pasif, melalui latihan refleksi dan strategi yang boleh diuji dalam rutin sebenar. Selain asas CBT, pendekatannya dipengaruhi juga oleh kesedaran minda, penerimaan dan komitmen, serta amalan peka trauma.