Выпуск
[Ulasan] The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook (Matthew McKay PhD) Diringkaskan.
9Natree Malaysian · 9 ноября 2026 г.
The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook (Matthew McKay PhD) - Beli di Amazon Books: https://www.amazon.com/dp/1684034582?tag=9natree-20 - Beli di Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-dialectical-behavior-therapy-skills-workbook/id1790212427?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - Taja dan Sokong kami: https://9natree.com/page/sponsor-and-support.html - Topik Menarik: - Kesedaran penuh sebagai asas untuk menghentikan reaksi automatik - Toleransi tekanan mengutamakan keselamatan ketika krisis belum boleh diubah - Pengawalan emosi bermula dengan mengenal pasti fungsi dan pencetus emosi - Keberkesanan interpersonal menyeimbangkan permintaan, hubungan, dan harga diri - Latihan bertulis, latihan mental, dan belas kasihan diri mengubah kemahiran menjadi amalan - Baca selanjutnya: https://malaysian.9natree.com/read/1684034582/ Buku The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook ialah sebuah buku kerja psikologi praktikal yang memperkenalkan kemahiran utama daripada Dialectical Behavior Therapy, atau DBT. Edisi kedua yang dikemas kini ini ditulis oleh Matthew McKay bersama Jeffrey C. Wood dan Jeffrey Brantley, walaupun nama McKay sering paling menonjol dalam rujukan buku ini. DBT pada asalnya dibangunkan oleh Marsha M. Linehan untuk membantu masalah yang melibatkan emosi sangat kuat, dan kemudiannya digunakan dengan lebih meluas sebagai pendekatan membina kemahiran. Buku ini bukan bacaan teori semata-mata. Ia meminta pembaca mengenal pasti corak tindak balas sendiri, membuat latihan bertulis, dan mencuba kemahiran dalam situasi harian. Tumpuannya ialah empat bidang, kesedaran penuh, toleransi tekanan, pengawalan emosi, dan keberkesanan interpersonal. Tujuan utamanya adalah membantu pembaca berhenti bertindak secara automatik ketika tertekan, lalu memilih respons yang lebih selamat, jelas, dan selaras dengan keperluan jangka panjang mereka. Buku ini juga boleh digunakan sebagai sokongan kepada terapi, bukan pengganti bantuan profesional bagi krisis serius.