Подкаст
Correr Inteligente
Mario Castellanos · испанский · обновлён 9 ноября 2026 г.
El podcast de Mario Castellanos sobre running y entrenamiento. Un espacio para aprender a correr de forma más inteligente y mejorar tu rendimiento. Hablaremos de entrenamiento, fuerza, nutrición, fisiología, zapatillas y material, planificación y prevención de lesiones. También resolveremos las dudas reales que surgen entre mis corredores y la comunidad de Correr Inteligente. Ciencia, experiencia y sentido común para ayudarte a correr más rápido, entrenar mejor y disfrutar del proceso.
Выпуски
#174 Así uso mis zapatillas de running (y cuáles compraría otra vez)9 ноября 2026 г. · 10 мин#173 MITOCONDRIAS: 5 claves para correr MÁS RÁPIDO4 ноября 2026 г. · 16 мин#172 Por ESTO NO debes correr 30 KM de TIRADA LARGA2 ноября 2026 г. · 12 мин#171 Dame 15 MINUTOS y aprenderás a correr MÁS RÁPIDO29 октября 2026 г. · 15 мин#170 La Forma MÁS EFICAZ de MEJORAR en ZONA 2 (5 Errores que Debes Evitar)26 октября 2026 г. · 15 мин#169 PLIOMETRÍA PARA CORREDORES : ¿cuántos saltos necesitas realmente? (Parte 2)19 октября 2026 г. · 15 мин#168 PLIOMETRÍA para CORREDORES: No empieces sin conocer estos 5 niveles (Parte 1)12 октября 2026 г. · 16 мин#167 7 ENTRENAMIENTOS para aumentar VO₂max: ¿cuál es el MEJOR?4 октября 2026 г. · 25 мин#166 PRESENCIAL vs ONLINE: ¿Cuál es la diferencia REAL en el entrenamiento RUNNING?1 октября 2026 г. · 20 мин#165 La ciencia detrás de los geles de lactato: ¿son una buena inversión para corredores?28 сентября 2026 г. · 20 мин#164 Así es una semana real en CORRER INTELIGENTE24 сентября 2026 г. · 12 мин#163 Así es entrenar en CORRER INTELIGENTE17 сентября 2026 г. · 14 мин#162 FUERZA para CORREDORES *Preguntas y Respuestas*14 сентября 2026 г. · 16 мин#161 3 formas de mejorar tu ECONOMÍA DE CARRERA7 сентября 2026 г. · 16 мин#160 Corre así MÁS RÁPIDO con las MISMA PULSACIONES30 августа 2026 г. · 18 мин#159 Esta es la MEJOR manera de VOLVER a CORRER después de VACACIONES23 августа 2026 г. · 17 мин#158 Así son 4 meses de entrenamiento para maratón (y por qué funcionan)22 августа 2026 г. · 14 мин#157 Rutina de FUERZA en CASA para CORREDORES (Sin Material)17 августа 2026 г. · 21 мин#156 Método CACO: CORRER desde CERO (SIN MIEDO a LESIONARTE)9 августа 2026 г. · 12 мин#155 Por qué los PLANES GENÉRICOS te están haciendo FRACASAR como CORREDOR6 августа 2026 г. · 7 мин#154 SECRETOS para seguir MEJORANDO en el RUNNING después de los 40 AÑOS2 августа 2026 г. · 26 мин#153 ¿ChatGPT va a sustituir a los ENTRENADORS RUNNING ONLINE?29 июля 2026 г. · 9 мин#152 VO2 Max: ¿Series largas vs cortas?27 июля 2026 г. · 12 мин#151 7 CLAVES para entrenar FUERZA y CORRER más RÁPIDO (SIN LESIONARTE)19 июля 2026 г. · 17 мин#150 El libro que habría querido leer cuando empecé a correr12 июля 2026 г. · 13 мин#149 ¿Cuántos días a la semana hay que entrenar para rendir mas corriendo?6 июля 2026 г. · 13 мин#148 Los 3 números que explican tu estado de forma corriendo: CTL, ATL y TSB28 июня 2026 г. · 20 мин#147 Nike Vomero Plus | Por qué los corredores la eligen (análisis completo)21 июня 2026 г. · 11 мин#146 El peligro de entrenar solo mirando tu frecuencia cardíaca14 июня 2026 г. · 16 мин#145 Fuerza, pulso y zonas: 5 preguntas reales de corredores7 июня 2026 г. · 17 мин#144 ¿La pliometría lesiona? Reacciono al vídeo de Carlos Rojo31 мая 2026 г. · 24 мин#143 ¿Cuánto VOLUMEN de CARRERA te LESIONA?25 мая 2026 г. · 21 мин#142 Estos son los 3 músculos mas importantes para correr17 мая 2026 г. · 17 мин#141 HAZ ESTO si solo tienes UNA HORA para ENTRENAR10 мая 2026 г. · 10 мин#140 SEBASTIAN SAWE: el PRIMER CORREDOR en CORRER UNA MARATÓN en MENOS de DOS HORAS6 мая 2026 г. · 21 мин#139 Nike Pegasus 42 vs Vomero 18: Cuál es la mejor zapatilla para correr4 мая 2026 г. · 13 мин#138 CORE FUERTE: Ejercicios para CORREDORES27 апреля 2026 г. · 14 мин#137 Sobreentrenamiento: Por qué MENOS es MAS en RUNNING20 апреля 2026 г. · 16 мин#136 Evita CALAMBRES en RUNNING: Fuerza, Hidratación y Nutrición13 апреля 2026 г. · 16 мин#135 ¿Cuánto Tiempo Aguantas a MÁXIMA Velocidad? Mejora tu Umbral Anaeróbico5 апреля 2026 г. · 20 мин