Подкаст

einfach. besser. essen.

Sasha Walleczek · немецкий · обновлён 8 ноября 2026 г.

Sasha Walleczek erklärt Ernährung. Hier kommt dein Wegweiser durchs Ernährungsdickicht! Damit kannst du die richtigen Tipps ganz einfach in dein Leben integrieren - und all die anderen ganz entspannt ignorieren. Sasha Walleczek ist Österreichs wohl bekannteste Ernährungsexpertin, Bestsellerautorin von 6 Büchern, TV-Moderatorin und Erfinderin des Faustformel Systems. Seit über 20 Jahren hilft sie Menschen dabei, ihre Ernährung entspannt und ohne strenge Diät zu verbessern - und damit ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und es auch zu halten. Mit vielen praktischen Tipps, die sich im Alltag auch wirklich umsetzen lassen.

Сайт шоу

Выпуски

Die letzte Folge: Die Wahrheit über den „eingeschlafenen“ Stoffwechsel8 ноября 2026 г. · 35 минProteinwahn: Brauchen wir wirklich so viel Eiweiß?1 ноября 2026 г. · 27 минSchlank im Schlaf? Ernährung und Alltagstricks für besseren Schlaf25 октября 2026 г. · 53 минZucker runter, Eiweiß rauf! Die besten Hacks für süße Hauptspeisen18 октября 2026 г. · 24 минEssen gegen den Schnupfen: Was wirklich hilft - und was nicht11 октября 2026 г. · 39 минWarum Diäten scheitern (oder nicht): Meine wichtigsten Erkenntnisse aus 20 Jahren Faustformel4 октября 2026 г. · 44 минSuperfood Bohnen & Linsen - Böhnchen ohne Tönchen?27 сентября 2026 г. · 42 минEssen gegen das Vergessen: So schützt du dein Gehirn vor Demenz20 сентября 2026 г. · 32 минRohkost-Falle: Kochen für mehr Energie?13 сентября 2026 г. · 29 минSchluss mit der Extrawurst: So nimmst du ab, ohne für die Familie extra zu kochen6 сентября 2026 г. · 22 минEndlich satt: So bekommst du deinen Hunger in den Griff30 августа 2026 г. · 50 минKreatin: Ein Muss für Frauen oder sinnloser Hype?23 августа 2026 г. · 26 минKohlenhydrate beim Abnehmen: Schmilzt das Fett durch Low Carb schneller?16 августа 2026 г. · 37 минPerimenopause & Ernährung: Was jetzt wirklich wichtig ist9 августа 2026 г. · 26 минBlutzucker-Hacks: Was wirklich hilft – und was nicht2 августа 2026 г. · 39 минSalat als Hauptmahlzeit? Vermeide diese Fehler26 июля 2026 г. · 32 минSmoothies & Shakes: Dickmacher oder genialer Hack?19 июля 2026 г. · 42 минKein Hunger bei Hitze: Super Abnehmtrick - oder problematisch?12 июля 2026 г. · 25 минUrlaubsgenuss ohne Extra-Kilos: Meine besten Tipps5 июля 2026 г. · 45 минRohkost & Glutenfrei: Sinnvoll - oder sogar schädlich?28 июня 2026 г. · 37 минProtein: Macht zu viel Eiweiß dick?21 июня 2026 г. · 27 минGlutamat: Lecker! Oder doch unterschätzte Gefahr?14 июня 2026 г. · 29 минAromen: Harmlos oder heimliche Appetitmacher?7 июня 2026 г. · 30 минBauchfett verstehen: Ursachen, Risiken & was wirklich hilft31 мая 2026 г. · 36 минBMI & Übergewicht: Wie gefährlich sind ein paar Kilos zu viel?24 мая 2026 г. · 42 минSaftkur, Sardinenfasten & Co: Eure Fragen zu Ernährungstrends17 мая 2026 г. · 39 минMahlzeitenabstand: Wie oft sollten wir wirklich essen?10 мая 2026 г. · 40 минVerdauung: Wichtig ist, was unten rauskommt3 мая 2026 г. · 35 минSetpoint: Wie dein Gehirn dein Abnehmen steuert und was du tun kannst26 апреля 2026 г. · 50 минAntientzündliche Ernährung: So stoppst du chronische Entzündungen19 апреля 2026 г. · 39 минSport zum Abnehmen: Was bringt er wirklich?12 апреля 2026 г. · 38 минMehr Nährstoffe am Teller: Meine besten Tipps!29 марта 2026 г. · 44 минCheat Day vs. öfter kleine Ausnahmen – was ist wirklich besser?22 марта 2026 г. · 26 мин⁠Zucker zu Fett: Landet Süßes direkt auf den Hüften?15 марта 2026 г. · 32 минKollagen & “gesunder” Zucker: Eure Fragen, meine Antworten8 марта 2026 г. · 35 минGesund essen und so die Welt retten? Die ‘Planetary Health Diet’ unter der Lupe1 марта 2026 г. · 45 минMehr Fleisch, weniger Getreide? Die US-Ernährungs­pyramide steht Kopf22 февраля 2026 г. · 27 минKollagen für Haut, Gelenke & Knochen – was stimmt wirklich?15 февраля 2026 г. · 29 минIntelligenter Zucker: Süß und trotzdem gesund?8 февраля 2026 г. · 37 минHappy Darm - Fermentierte Lebensmittel1 февраля 2026 г. · 28 мин