Подкаст
Каша в голове
Лиза Гильман · русский · обновлён 9 ноября 2026 г.
Каша в голове — подкаст о питании, пищевом поведении, wellness и науке. Подкаст про питание и ЗОЖ без булшита и нонсенс с доказательным подходом. Питание не черно-белое, в нем много нюансов. В этом и будем разбираться. С гостями — нутрициологами, диетологами, психологами, учеными и врачами будем говорить о питании и развенчивать мифы. Лиза Гильман - нутрициолог, автор книги, 13 лет училась в Англии. Получаю докторскую (PhD) в Португалии. Мой инстаграм https://www.instagram.com/lizahilman/ Книга "Помирись с едой" https://alpinabook.ru/catalog/book-pomiris-s-edoy/
Выпуски
#197. Как Перестать Хотеть Худеть? Компоненты Боди Имиджа9 ноября 2026 г. · 23 мин#196. Подкаст с Моей Мамой 💞 Спорт, Питание и Дисциплина в 64 Года.2 ноября 2026 г. · 38 мин#195. Худоба, Victoria Secret, Стандарты Красоты, Восстановление Цикла, Аменорея, Влияние Соц Сетей26 октября 2026 г. · 59 мин#194. Самодисциплина и Критика 🧠 Empowered Mind ч.518 октября 2026 г. · 21 мин#193. Заедание Эмоций, Аналогия Смузи 🧠 Empowered Mind ч.417 октября 2026 г. · 13 мин#192. Шесть Компетенций Сострадания 🧠 Empowered Mind ч.316 октября 2026 г. · 14 мин#191. Сочувствие и Сострадание - Разница 🧠 Empowered Mind ч.215 октября 2026 г. · 14 мин#190. Старый и Новый Мозг. Empowered Mind 🧠 ч.114 октября 2026 г. · 14 мин#189. Определение Сострадания, Почему Это Не Доброта.11 октября 2026 г. · 25 мин#188. Уверенность в Сложных Решениях: Развод, Смена Карьеры, Страх Разочаровать.5 октября 2026 г. · 31 мин#187. Еда в Дороге: Мак 🍔 Заправки, ПП перекусы28 сентября 2026 г. · 28 мин#186. Новый Тренд Питания или Научный Прогресс?21 сентября 2026 г. · 33 мин#185. Заедание Эмоций (Скукa и Одиночествo). Функции Еды, Внутренний диалог, Роль Mindfulness13 сентября 2026 г. · 1 ч 18 мин#184. Цель Постоянно Сдвигается - Ловушка Результатов7 сентября 2026 г. · 33 мин#183. Изменения в Трендах Питания За 10 лет31 августа 2026 г. · 35 мин#182. Взрослый Человек Должен Уметь Себя Покормить24 августа 2026 г. · 26 мин#181. Химия в Еде, Гликемический Индекс, Спайки Глюкозы, Стратегии с Запрещёнными Продуктами - Диетолог Соня Леонова17 августа 2026 г. · 40 мин#180. Коучинг 50+ Чтобы Быть Классной Пенсионеркой10 августа 2026 г. · 48 мин#179. Набор Веса При Менопаузе3 августа 2026 г. · 26 мин#178. Как Убрать Постоянные Мысли о Еде (Food Noise)27 июля 2026 г. · 32 мин#177. Как Не Привить Ребенку Зацикленность на Еде20 июля 2026 г. · 36 мин#176. Белый Сахар, Кокосовый, Мед - в чем разница? Как выбрать правильный?13 июля 2026 г. · 25 мин#175. Как Управлять Голодом На Дефиците. Исследования о Восприятии Калорийности Еды6 июля 2026 г. · 24 мин#174. Калории и Порции: Как Не Ошибаться, Еда в Поездках, Советы Тайм-Менеджмента.29 июня 2026 г. · 27 мин#173. Отказ от Сладкого - Забота или Ограничение? Материнство и Вечерние Переедания - Таня Теплова22 июня 2026 г. · 1 ч 1 мин#172. Как Не Откатиться Назад Летом15 июня 2026 г. · 20 мин#171. Мода На Экстремальную Худобу. Бодипозитив Не Сработал?8 июня 2026 г. · 21 мин#170. Все Про Пилатес - Анастасия Дедловская1 июня 2026 г. · 49 мин#169. Как Недоедать Без Чувства Ограничения? Еда в ресторанах. Поздние ужины - Анна Петухова25 мая 2026 г. · 52 мин#168. Семейные Ужины и Контроль Порций, Тяга к Сладкому, Cola Zero, Настоящее Интуитивное Питание18 мая 2026 г. · 35 мин#167. Fashion Индустрия, Оземпик, Боди Имидж - Стилист Виктория Стребкова11 мая 2026 г. · 47 мин#166. Алкоголь - Эффект На Похудение, Сон, Восстановление, Спорт4 мая 2026 г. · 34 мин#165. Кортизол, Инсулин, Похудение, БАДы, Анализы27 апреля 2026 г. · 21 мин#164. Переедание и Прокрастинация, Жизнь После Коучинга, Минусы Планирования Еды20 апреля 2026 г. · 27 мин#163. Слушайте Когда Хочется Все Бросить и Опускаются Руки13 апреля 2026 г. · 24 мин#162. Баланс Между Диетой и Интуитивным Питанием: Намеренное Питание (Intentional Eating)6 апреля 2026 г. · 28 мин#161. Жесткий Контроль или Ем Все Подряд - Как Найти Баланс (разбираем Cognitive Restraint)30 марта 2026 г. · 23 мин#160. Признаки, Что Отношения С Едой Стали Лучше - Eating Out Edition ☀️23 марта 2026 г. · 30 мин#159. Разрешение Быть Ненормальной. Для Тех, Кто Не Хочет Жить Средненько.16 марта 2026 г. · 28 мин#158. Толерантность к Дискомфорту - Что Это На Самом Деле?9 марта 2026 г. · 28 мин